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식약처 고시형 건강기능식품

항산화란?현대인들은 각종 환경오염, 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 끊임없이 ‘활성산소’에 노출되고 있습니다. 이 활성산소는 세포를 손상시키고, 피부 노화, 염증, 만성 질환까지 유발할 수 있어 '보이지 않는 적'이라 불립니다.바로 이런 활성산소로부터 우리 몸을 보호해주는 물질이 항산화 성분입니다.활성산소와 우리 몸의 관계활성산소는 정상적인 대사 과정에서 자연스럽게 생성되지만, 과도하게 쌓이면 세포막과 DNA를 손상시키고 염증 반응을 유발합니다. 이에 따라 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 만성질환의 원인이 될 수 있습니다.항산화가 필요한 이유항산화는 이러한 손상을 막아주는 생체 방어 기전 중 하나입니다. 우리 몸도 자체적으로 항산화 효소를 생성하지만, 나이와 함께 그 기능은 점점 떨어집니다...

식약처 고시형 건강기능식품

최근 들어 직장인들 사이에서 ‘체력’과 ‘지구력’에 대한 관심이 눈에 띄게 높아지고 있습니다. 하루 종일 앉아서 일하는 사무직부터 육체노동이 많은 직종까지, 대부분의 직장인이 만성 피로와 에너지 저하를 호소하고 있죠. 이에 따라 ‘운동과 병행할 수 있는 건강기능식품’에 대한 수요가 증가하고 있는데, 그 중에서도 옥타코사놀은 지구력 향상에 특화된 성분으로 주목받고 있습니다. 옥타코사놀이란?옥타코사놀의 정의와 주요 기능옥타코사놀(Octacosanol)은 식물의 왁스 성분에서 추출한 고분자 알코올로, 주로 쌀겨, 밀의 싹, 사탕수수 등에서 유래됩니다. 지방산의 일종이지만, 인체에 유익한 기능을 하며 지구력 향상, 피로 회복, 체력 보충에 효과적이라고 알려져 있습니다.지구력과 체력 향상에 미치는 영향옥타코사놀은..

식약처 고시형 건강기능식품

눈은 우리가 세상을 인식하는 가장 중요한 감각 기관입니다.그런데 디지털 기기의 사용량이 급증하면서, 많은 사람들이 눈의 피로, 흐려지는 시야, 건조증, 심지어는 조기 노안 증상까지 경험하고 있습니다. 이러한 문제를 방지하기 위해 가장 기본이 되는 건 ‘눈 건강 유지’입니다. 특히 40대 이후의 중장년층이나 스마트기기 사용량이 많은 직장인, 수험생들에게 눈 건강은 선택이 아닌 필수가 되고 있죠.눈은 노화가 빠르게 진행되는 기관이기도 해서, 시력 손실은 한번 시작되면 회복이 어렵습니다. 따라서 평소 영양 섭취와 생활 습관을 통해 눈을 보호하는 것이 무엇보다 중요합니다. 마리골드꽃 추출물이란‘마리골드’ 하면 화려한 꽃을 떠올리기 쉽지만, 이 꽃은 눈 건강의 핵심 성분인 ‘루테인(Lutein)’을 풍부하게 함유..

식약처 고시형 건강기능식품

혈중 콜레스테롤이란 무엇인가요?현대인에게 가장 흔히 나타나는 건강 경고 신호 중 하나가 바로 ‘혈중 콜레스테롤 수치’입니다. 많은 사람들이 정기 건강검진 결과를 받으면 콜레스테롤 수치를 확인하고 놀라곤 하죠.그런데 콜레스테롤은 무조건 나쁜 걸까요? 꼭 그렇지만은 않습니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬을 생성하는 데 필요한 중요한 물질입니다. 다만, 문제는 ‘지나친 콜레스테롤’, 특히 LDL 콜레스테롤이 높을 경우입니다.LDL 콜레스테롤(Low-Density Lipoprotein, 저밀도 지단백 콜레스테롤)은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. 이는 간에서 생성된 콜레스테롤을 혈관을 통해 우리 몸의 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 하지만 이 LDL 콜레스테롤이 과도하게 ..

식약처 고시형 건강기능식품

건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해 많은 분들이 건강기능식품에 관심을 기울이고 있습니다. 그중에서도 ‘가르시니아 캄보지아’ 와 ‘콜레우스 포스콜리’ 는 체지방 감소를 목적으로 한 건강기능식품 중 가장 많은 관심을 받는 원료로 식약처에 고시되어 있습니다. 이 글에서는 가르시니아 캄보지아 추출물의 핵심 성분인 HCA(Hydroxycitric Acid)와 콜레우스 포스콜리 추출물의 포스콜린(Forskolin) 작용 원리와 함께, 효과적인 제품 선택법, 복용 팁, 주의사항까지 구체적으로 알려드리겠습니다.  가르시니아 캄보지아 추출물‘가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)’는 인도와 동남아시아 지역에서 자생하는 열대성 과일로, 외형은 호박처럼 생겼고 노란빛을 띱니다. 이 과일의 껍질에는 ‘HCA(..

식약처 고시형 건강기능식품

요즘에는 다양한 형태의 건강기능식품들이 출시되고 있습니다. 판매되고 있는 건강기능식품의 영양•기능정보에는 제품에 함유된 비타민 성분의 표시량이 기재되어 있습니다. 보통 우리가 알고 있는 mg, μg 과 같은 SI단위가 아닌 특정 영양성분에 IU, RAE, α-TE, DFE 과 같은 단위로 표시된 것을 볼 수 있습니다. 이 단위들은 무엇이며 어떻게 이해하면 될지를 각 비타민의 단위에 따라 정리해 보았습니다. 비타민 D의 μg 와 IU 단위비타민 D 보충제를 선택하거나 복용할 때, '마이크로그램(μg)'과 '국제 단위(IU)'라는 두 가지 단위가 사용됩니다. 이러한 단위의 의미와 상호 변환 방법을 이해하면, 적절한 복용량을 결정하는 데 도움이 됩니다.마이크로그램(μg)과 국제 단위(IU)의 정의마이크로그램(..

식약처 고시형 건강기능식품

현대인의 일상은 스트레스와 불규칙한 식습관, 오염된 환경 등으로 인해 끊임없이 활성산소에 노출되어 있습니다. 이러한 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 가속화시키는 주요 원인으로 지목되며, 심혈관 질환, 암, 당뇨병 등의 만성질환과도 연관이 깊습니다. 이 때문에 많은 사람들이 ‘항산화’에 대한 관심을 높이고 있으며, 이에 따른 건강기능식품의 수요도 점차 증가하고 있습니다. 그중에서도 자연에서 온 영양 덩어리라 불리는 클로렐라와 스피루리나는 강력한 항산화 작용과 더불어 다양한 건강 효능으로 주목받고 있습니다. 특히 엽록소를 풍부하게 함유하고 있어 해독과 면역력 강화에도 효과적인 성분으로 알려져 있죠. 오늘은 항산화에 관심 있는 분들을 위한 두 원료 기반 제품의 효능과 선택 가이드와 차이점을 정리해 보겠습니..

식약처 고시형 건강기능식품

현대인들의 식생활은 점점 더 정제된 탄수화물과 당분에 의존하게 되었고, 그 결과로 많은 이들이 혈당 상승과 관련된 건강 문제를 경험하고 있습니다. 혈당이 급격하게 오르면 인슐린 분비가 과도하게 이루어지며, 이는 장기적으로 당뇨병, 대사증후군 같은 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 식사를 하고 2시간 후의 혈당인 식후혈당은 정상인은 대체로 140mg/dL 미만입니다. 그러나 당뇨로 진행되는 혈당은 식후 200mg/dL 이상이 되는데 그 사이인 140~199mg/dL 정도인 내당능장애(식후혈당이 정상과 비정상 사이에 있어서 아직은 당뇨병이 아니지만 당뇨병의 전 단계)인 경우 건강한 식습관과 함께 식약처 고시형 원료인 구아바잎 추출물과 바나바잎 추출물 함유 건강기능식품이 도움이 될 수 있습니다. ..

식약처 고시형 건강기능식품

장 건강이 전신 건강의 핵심이라는 말, 들어보신 적 있으신가요? 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘프리바이오틱스’라는 단어가 주목받고 있습니다. 하지만 아직도 많은 분들이 ‘프리바이오틱스’와 ‘프로바이오틱스’를 혼동하거나, 장 건강에 어떻게 도움이 되는지 명확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 프리바이오틱스의 개념부터 식약처 고시된 대표 성분인 프락토올리고당과 라피노스(Raffinose)의 기능, 그리고 건강기능식품으로서 선택할 때 고려할 점까지 차근차근 소개해 드리겠습니다. 프리바이오틱스란 무엇인가요?프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이가 되어, 좋은 균이 잘 자라도록 도와주는 성분입니다. 즉, 유산균 같은 유익균(프로바이오틱스)을 장까지 안전하게 데려가는 것이 아니라, 그 유익균이 장내..

식약처 고시형 건강기능식품

바쁜 하루하루를 살아가는 직장인들에게 스트레스는 이제 일상처럼 따라붙는 말이 되어버렸습니다. 야근, 회의, 상사의 눈치, 끊임없는 업무 압박 속에서 ‘스트레스를 안 받는다’는 것은 마치 불가능한 이야기처럼 들립니다. 그렇다면 이런 스트레스를 조금이라도 완화시킬 수 있는 방법이 있을까요? 최근에는 L-테아닌이라는 성분이 많은 직장인들의 관심을 끌고 있습니다. 이름은 생소하지만, 이미 여러 연구에서 스트레스 조절에 효과적이라는 결과가 알려져 있으며, 많은 건강기능식품에 함유되어 있는 성분이기도 합니다.이 글에서는 직장인의 스트레스에 L-테아닌이 왜 효과적인지, 어떤 작용을 하는지, 어떤 제품을 선택해야 하는지를 상세하게 알아보고자 합니다. L-테아닌이란 무엇인가요?L-테아닌은 녹차에 자연적으로 존재하는 아미..