kromatalk 님의 블로그

식약처 고시형 건강기능식품

혈중 콜레스테롤 수치에 민감한 사람들 사이에서 레시틴이라는 이름은 더 이상 낯설지 않습니다. 다양한 건강기능식품 브랜드에서 빠지지 않고 등장하는 레시틴은, 특히 혈관 건강, 간 기능 개선, 기억력 지원 등의 기능성으로 주목받고 있는 인기 원료입니다. 하지만 대부분의 소비자는 “레시틴이 뭐지?”, “정말 콜레스테롤에 효과 있을까?”, “어떤 제품을 골라야 하지?” 같은 궁금증을 가진 채 마트나 약국의 진열대 앞에서 고민합니다.이 글에서는 레시틴이 무엇인지부터, 콜레스테롤 수치 개선과 어떤 관련이 있는지, 그리고 수많은 제품 중 자신에게 맞는 건강기능식품을 선택하는 방법까지 꼼꼼하게 안내드리겠습니다.레시틴이란 무엇인가?'레시틴(lecihtin)'은 자연계에서 널리 발견되는 '인지질(phospholipid)'..

식약처 고시형 건강기능식품

다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 고민은 ‘어떻게 하면 건강하게 체지방을 감량할 수 있을까’입니다. 식단 조절과 운동만으로는 부족한 경우, 많은 이들이 건강기능식품의 도움을 받으려 합니다. 그중에서도 ‘공액리놀레산(CLA)’은 다이어터들 사이에서 주목받고 있는 성분이며 식약처에서 인정한 고시형 건강기능식품원료 입니다. 이 글에서는 체지방 감소에 효과적인 공액리놀레산의 원리와 섭취법, 제품 선택 요령까지 꼼꼼하게 안내해드리겠습니다.공액리놀레산이란?‘공액리놀레산(Conjugated Linoleic Acid, CLA)’은 오메가-6 지방산의 일종으로, 리놀레산이 체내에서 특정 구조로 변형된 물질입니다. 주로 반추동물(소, 양 등)의 지방 조직에서 자연적으로 생성되며, 식품으로는 소고기, 치즈, 우유 ..

식약처 고시형 건강기능식품

변비, 왜 생기고 왜 괴로운가?살면서 한 번쯤은 경험하게 되는 ‘변비’. 하지만 단순히 ‘변을 못 보는 것’으로 치부해선 안 됩니다. 변비는 소화기계의 적신호일 수 있고, 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 질환이기도 합니다. 현대인의 변비 원인은 매우 다양합니다. 식습관의 불균형, 운동 부족, 수분 섭취 부족, 스트레스, 그리고 좌식 생활까지. 특히 인스턴트 식품에 익숙한 현대인은 식이섬유 섭취가 턱없이 부족한 경우가 많습니다.변비가 지속되면 단순한 불편함을 넘어 복통, 복부 팽만, 두통, 식욕 저하 등 다양한 증상이 동반될 수 있으며, 장기적으로는 치질, 항문열상, 심지어 장 폐색까지 유발할 수 있습니다. 이런 상황에서 ‘자연스럽고 건강한’ 해결 방법으로 주목받고 있는 것이 바로 차전자피 식이섬유입니다. ..

식약처 고시형 건강기능식품

항산화란?현대인들은 각종 환경오염, 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 끊임없이 ‘활성산소’에 노출되고 있습니다. 이 활성산소는 세포를 손상시키고, 피부 노화, 염증, 만성 질환까지 유발할 수 있어 '보이지 않는 적'이라 불립니다.바로 이런 활성산소로부터 우리 몸을 보호해주는 물질이 항산화 성분입니다.활성산소와 우리 몸의 관계활성산소는 정상적인 대사 과정에서 자연스럽게 생성되지만, 과도하게 쌓이면 세포막과 DNA를 손상시키고 염증 반응을 유발합니다. 이에 따라 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 만성질환의 원인이 될 수 있습니다.항산화가 필요한 이유항산화는 이러한 손상을 막아주는 생체 방어 기전 중 하나입니다. 우리 몸도 자체적으로 항산화 효소를 생성하지만, 나이와 함께 그 기능은 점점 떨어집니다...

식약처 고시형 건강기능식품

최근 들어 직장인들 사이에서 ‘체력’과 ‘지구력’에 대한 관심이 눈에 띄게 높아지고 있습니다. 하루 종일 앉아서 일하는 사무직부터 육체노동이 많은 직종까지, 대부분의 직장인이 만성 피로와 에너지 저하를 호소하고 있죠. 이에 따라 ‘운동과 병행할 수 있는 건강기능식품’에 대한 수요가 증가하고 있는데, 그 중에서도 옥타코사놀은 지구력 향상에 특화된 성분으로 주목받고 있습니다. 옥타코사놀이란?옥타코사놀의 정의와 주요 기능옥타코사놀(Octacosanol)은 식물의 왁스 성분에서 추출한 고분자 알코올로, 주로 쌀겨, 밀의 싹, 사탕수수 등에서 유래됩니다. 지방산의 일종이지만, 인체에 유익한 기능을 하며 지구력 향상, 피로 회복, 체력 보충에 효과적이라고 알려져 있습니다.지구력과 체력 향상에 미치는 영향옥타코사놀은..

식약처 고시형 건강기능식품

눈은 우리가 세상을 인식하는 가장 중요한 감각 기관입니다.그런데 디지털 기기의 사용량이 급증하면서, 많은 사람들이 눈의 피로, 흐려지는 시야, 건조증, 심지어는 조기 노안 증상까지 경험하고 있습니다. 이러한 문제를 방지하기 위해 가장 기본이 되는 건 ‘눈 건강 유지’입니다. 특히 40대 이후의 중장년층이나 스마트기기 사용량이 많은 직장인, 수험생들에게 눈 건강은 선택이 아닌 필수가 되고 있죠.눈은 노화가 빠르게 진행되는 기관이기도 해서, 시력 손실은 한번 시작되면 회복이 어렵습니다. 따라서 평소 영양 섭취와 생활 습관을 통해 눈을 보호하는 것이 무엇보다 중요합니다. 마리골드꽃 추출물이란‘마리골드’ 하면 화려한 꽃을 떠올리기 쉽지만, 이 꽃은 눈 건강의 핵심 성분인 ‘루테인(Lutein)’을 풍부하게 함유..

식약처 고시형 건강기능식품

혈중 콜레스테롤이란 무엇인가요?현대인에게 가장 흔히 나타나는 건강 경고 신호 중 하나가 바로 ‘혈중 콜레스테롤 수치’입니다. 많은 사람들이 정기 건강검진 결과를 받으면 콜레스테롤 수치를 확인하고 놀라곤 하죠.그런데 콜레스테롤은 무조건 나쁜 걸까요? 꼭 그렇지만은 않습니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬을 생성하는 데 필요한 중요한 물질입니다. 다만, 문제는 ‘지나친 콜레스테롤’, 특히 LDL 콜레스테롤이 높을 경우입니다.LDL 콜레스테롤(Low-Density Lipoprotein, 저밀도 지단백 콜레스테롤)은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. 이는 간에서 생성된 콜레스테롤을 혈관을 통해 우리 몸의 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 하지만 이 LDL 콜레스테롤이 과도하게 ..

식약처 고시형 건강기능식품

건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해 많은 분들이 건강기능식품에 관심을 기울이고 있습니다. 그중에서도 ‘가르시니아 캄보지아’ 와 ‘콜레우스 포스콜리’ 는 체지방 감소를 목적으로 한 건강기능식품 중 가장 많은 관심을 받는 원료로 식약처에 고시되어 있습니다. 이 글에서는 가르시니아 캄보지아 추출물의 핵심 성분인 HCA(Hydroxycitric Acid)와 콜레우스 포스콜리 추출물의 포스콜린(Forskolin) 작용 원리와 함께, 효과적인 제품 선택법, 복용 팁, 주의사항까지 구체적으로 알려드리겠습니다.  가르시니아 캄보지아 추출물‘가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)’는 인도와 동남아시아 지역에서 자생하는 열대성 과일로, 외형은 호박처럼 생겼고 노란빛을 띱니다. 이 과일의 껍질에는 ‘HCA(..

식약처 고시형 건강기능식품

요즘에는 다양한 형태의 건강기능식품들이 출시되고 있습니다. 판매되고 있는 건강기능식품의 영양•기능정보에는 제품에 함유된 비타민 성분의 표시량이 기재되어 있습니다. 보통 우리가 알고 있는 mg, μg 과 같은 SI단위가 아닌 특정 영양성분에 IU, RAE, α-TE, DFE 과 같은 단위로 표시된 것을 볼 수 있습니다. 이 단위들은 무엇이며 어떻게 이해하면 될지를 각 비타민의 단위에 따라 정리해 보았습니다. 비타민 D의 μg 와 IU 단위비타민 D 보충제를 선택하거나 복용할 때, '마이크로그램(μg)'과 '국제 단위(IU)'라는 두 가지 단위가 사용됩니다. 이러한 단위의 의미와 상호 변환 방법을 이해하면, 적절한 복용량을 결정하는 데 도움이 됩니다.마이크로그램(μg)과 국제 단위(IU)의 정의마이크로그램(..

식약처 고시형 건강기능식품

현대인들의 식생활은 점점 더 정제된 탄수화물과 당분에 의존하게 되었고, 그 결과로 많은 이들이 혈당 상승과 관련된 건강 문제를 경험하고 있습니다. 혈당이 급격하게 오르면 인슐린 분비가 과도하게 이루어지며, 이는 장기적으로 당뇨병, 대사증후군 같은 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 식사를 하고 2시간 후의 혈당인 식후혈당은 정상인은 대체로 140mg/dL 미만입니다. 그러나 당뇨로 진행되는 혈당은 식후 200mg/dL 이상이 되는데 그 사이인 140~199mg/dL 정도인 내당능장애(식후혈당이 정상과 비정상 사이에 있어서 아직은 당뇨병이 아니지만 당뇨병의 전 단계)인 경우 건강한 식습관과 함께 식약처 고시형 원료인 구아바잎 추출물과 바나바잎 추출물 함유 건강기능식품이 도움이 될 수 있습니다. ..